|
|
生活顾问团5 X7 c8 p% X8 j/ k
9 i0 X+ y1 c R% q& x* A1 V& |
生活报记者 黄俪3 q3 \ }, U0 g0 Z) b
; U2 n2 h. E* F 阅读提示4 j7 X! ?1 s! F1 N3 d' a- r
. O+ z# l7 n$ ^3 A w 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。# F S4 B: o2 X; A" Y( N
+ V- B0 c" I: S; z+ k6 B
南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
' `" m& x5 H4 U- c9 v) f! y" J
9 ^7 \- ~/ Y+ c 【紫外线强度】3级
( K0 u" l1 T: ~+ i# B7 _3 F3 c& E& P2 m" a
【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化( _ F! h7 |/ Z0 u4 W; a
( A' R5 M! z& c; w5 l 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
4 k1 h8 _- b' O4 B7 p
( u9 Q2 {( B. @& c _ 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。! W, W4 I# E, ]9 o. W6 X9 K7 R
: r. W" w! ~6 I+ ~ Z) u 【中暑指数】5级 U% q, [" v4 S w- m" P2 W
8 |$ ^* R- Q* J
【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
5 t/ y) D( d4 c+ \2 ?* ?0 ?. l3 l0 U) W
今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
# Y7 P3 {3 q9 M* [. N6 W1 j/ ^0 Y* d" j% Q4 b9 ?+ p
由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
$ k$ T; H6 V) |; R8 W$ y- @6 r3 M; G' H2 d" j& |8 @0 a
【饮食指数】保证营养
4 _/ A5 i0 n6 s9 Y* o" ^. B
$ s* E- R6 s1 Q8 y) r" m! [* G 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物+ s* o/ e; ~1 Y8 m9 U
: A9 z7 ]0 @: B) t- |
天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。; e& h+ k; z: N/ S
( s4 m L7 O! i6 W
在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
) E ` a n3 y" e! H9 @% L
4 y% Q# U1 j+ m 25℃-32℃0 H+ a( a+ Z# g7 d/ Y! }
7 G3 \ S4 t: v7 B' Q- [ T% U+ M# \$ I 26℃-33℃) Y6 V( K1 w: x8 \9 A8 c! v, [
& I0 n. L; b' p% L 25℃-34℃
- Q l E- f* V9 f+ ?! h6 ~2 z+ h! D9 s" N" I2 z& \1 E9 N
26℃-33℃( E+ k( f- O* D/ _. z# c
' ^* o- W4 Y+ i) p+ {6 u9 ]" l 26℃-32℃; j, ^ C+ _+ N5 w0 _0 W8 p
& E: }0 F: H' T0 ~ 25℃-31℃+ }/ K E; ^: z* Z% u4 r- ~
1 }* o' ~! S( U- ~$ P6 }2 [
27℃-34℃
; z3 r% `' x9 Q6 g; M" F8 g) I! n, K# |# L
27℃-34℃5 |; v2 s6 E* e! ^
9 l% n. @& d, ?+ d; K4 } 25℃-33℃
1 P' b5 r9 u; B! d$ g, u" A# y2 r8 k# h& L4 X
26℃-33℃
+ t# M7 b* I1 b Y; L
) F9 g; `6 G1 T" x, b- h# x! W 27℃-32℃
. \* b/ e- [0 q8 W& `1 o
6 h( }+ F/ r1 ~* |2 F, D 25℃-33℃8 W% i2 p. u% g2 d L y2 c/ S
6 S3 V* Y- C0 r7 l& ~ 26℃-31℃
! y p( i" j) ^4 M) f4 s3 w) }1 R1 }6 R7 Q7 K- R
桂林
5 |* r% l7 w4 Z- m8 \6 s3 v
0 x# i0 C3 `- u1 B5 E 柳州% D1 y; h# v: b( @5 z6 U9 g, m/ C
% ?9 w! k; d8 \0 F' ?8 f* o
梧州
5 C! k+ P. q9 i1 Z( g7 I1 L* O1 }6 c1 [0 I! D9 y* E
玉林
/ Q: t9 S6 C3 m8 l) G w
0 l& _& g7 P! Q6 [ 钦州8 p9 v. r" `3 |3 j8 Z
7 Z- b5 \8 Q8 o' T$ L7 K
河池$ w+ J; j' B% a: s/ s. a
5 F) K6 Q. Z+ W* ~( D3 E
贺州
6 N, l" y5 N; R% ` k, _- k1 R C# Y4 m& N2 @
百色
% t& ~7 c/ q/ y/ ?: @+ V" B0 X; G( R( f4 s
崇左
: g, J( W, \- A* ]: R3 Y0 I4 V! V8 y$ N: s$ `
来宾1 M$ l: g4 w6 R/ c# g( z# o4 }' {
7 d. j- h6 Z( z: v
北海' l2 c% _3 Y- j* r6 S) U
5 V; R Q7 `* f+ L `
贵港) R; {) N1 ] Q+ U$ }' U+ S X
5 t. \! d6 ~, ]6 B
防城港+ F. |; R6 Z/ J1 z, m
4 ^+ q: ?+ @) v% q. K" {" U
阵雨
- Q" S( Z) W& z8 [; g b+ _- T) e S9 o( y* f2 n
阵雨转多云& Z4 c+ U: \- F$ G4 m% X
$ x7 l, Z% c# L A1 j
阵雨
0 v7 K! L0 E: k
# v- @7 H p; f; s0 B' O0 E2 H 雷阵雨
& c$ X+ @7 H. h
# C3 Q3 B; n3 P9 X8 Y( [6 G 中雨
* F! Y% w9 W' w3 V& G' C/ O
8 W4 q- Q& B, K* q4 y ?& B 阵雨% k6 P$ b' b! W; F$ \- R" a
$ j6 p! _0 e0 Q5 V$ g, d- j4 e p
阵雨
# E" y4 d; k" J- M/ h$ S" C4 b( @$ L" x: D8 y& X
多云
. R0 n3 G4 S; @, g/ {$ b/ \4 p# y+ c f9 |
阵雨; z' C+ x8 D; S- m4 Y0 w: n
+ Z" [1 n7 s) x
阵雨/ C0 w" n1 M! r* }( X
& R( w4 h r- R# ?2 S0 F
阵雨
1 e* C7 A+ _8 H4 m" e
* @1 D# E9 D" ^2 X- k) e 中雨
6 _# ]9 k. D; i, V3 }- T# z! G/ g# ?! a' M
中雨
4 p& G2 J4 S9 ~ g
3 Q! U7 q+ S/ c6 h. s4 f2 ~; ] 广西13城市6月18日天气预报! }" H, E4 J8 r3 Y$ {. U( h
. S$ q1 R3 A6 I: ~ 南宁市未来两天天气预报) B$ B; W N i' \
+ K. o- y) Q( v s: [: L# P j 19日 O) m2 N) U- K/ o
$ d) O/ h( W6 Q7 ]" ` 26℃-33℃4 m H! p" \5 T0 N3 Y
* K9 j& d0 c8 J8 R" l 多云有阵，偏南风1-2级
+ d$ [# {$ b* {1 {+ X* W/ P3 I
6 `* b5 k+ E1 L8 W& y( ? 26℃-34℃" R+ j4 l- z! U* i
8 Z; ?3 P$ _# `5 q1 ~0 J
多云，偏南风1-2级
# H+ M/ t5 |) ^% }7 t, t6 e
, z3 }9 ~/ h$ ]2 D: x3 P; M) s4 Y 20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡